Медитативные растяжки

На этих занятиях мы уделяем внимание не просто телу, а внутренней и внешней гармонизации во всех сферах жизни

Мягкая физическая растяжка — это одна из составляющих частей практики — промежуточное звено между выстраиванием намерений и медитацией.

Занятия сочетают в себе мини-консультацию Мастера/психолога, физическую растяжку и практики для глубокого отдыха и реализации намерений.

На этих занятиях с помощью ведущего вы сможете сформировать и запустить на реализацию намерение, чтобы благополучно «растянуть», «развернуть» — разрешить какую-либо ситуацию в жизни, настроиться наилучшим образом для решения своих задач, воплощения желаемых событий, получить ответы на важные вопросы.

Вы можете посвящать эти практики раскрытию себя, улучшению взаимоотношений, личностному, социальному, духовному развитию, а также просто глубоко отдыхать с их помощью и поддерживать хорошее ресурсное состояние и настроение.

Практика состоит из трёх этапов:
1. Выстраивание намерения:

Каждый участник озвучивает свой запрос — что беспокоит или чего хочется, чему актуально уделить внимание (на любую тему).

Ведущий даёт обратную связь каждому лично и помогает сформировать намерение (если требуется помощь в этом). Можно не озвучивать вслух, но знать внутри себя, с чем вы пришли. Проговаривая свой запрос и получая обратную связь от ведущего, вы сможете глубже осознать суть своего намерения и выстроить его наилучшим образом.

2.Физическое растягивание:

Под руководством ведущего участники выполняют физические упражнения для комфортного растягивания и расслабления тела. Это элементы из гимнастики тайцзи, индивидуальные и парные упражнения, стоя, сидя или лежа.

*Упражнения комфортные, подходят для любого уровня физической подготовки.

Для чего это нужно:

Уставшее и напряжённое тело образует плотный каркас, в котором блокируется энергия. Вытяжение и релаксация освобождают от блоков сухожилия, мышцы, кости, позволяют отпустить лишние эмоции, страхи, ненужную накопленную в теле информацию. Происходит балансировка эмоций, чувств, мыслей, гармонизация, высвобождается личная динамическая энергия, помогающая в жизни.

Этот этап помогает снять напряжение, осознанно ощутить себя, открыть и почувствовать своё тело, стать проточным, принимающим.

3.Медитация, йога-нидра.

Участники ложатся в Шавасану, во время медитации происходит максимальное расслабление и гармонизация, на предварительно выстроенные намерения и открытое расслабленное состояние приглашается энергия реализации.

Процесс приятный, экологичный и эффективный.

Что такое йога — нидра или «сон йогов» — это метод глубокого расслабления посредством ухода от внешних объектов вовнутрь себя. С помощью этой практики можно достичь состояния, когда сознание превращается во внимание. И это один из наиболее действенных методов для глубокого отдыха за минимальное количество времени.

Йога-нидра полезна тем, кто физически и умственно истощён, у кого угас интерес к жизни или кто устал от пассивного образа жизни. Она может омолаживать и возрождать физическую, ментальную и эмоциональную части личности. Особенно она рекомендована тем, кто страдает от страхов, напряжения, злобы, находится в дисгармонии. Также эта практика ценна для тех, кто хочет развить осознанность и прийти к ментальной чистоте.

При глубоком расслаблении, когда внутренняя цензура снята и ум предельно восприимчив, информация, передающаяся сознанию, усваивается гораздо лучше, чем обычно. Отсюда, как считается, главный секрет экстраординарных способностей великих йогов.

На наших занятиях эта практика является ключевым завершающим элементом для глубокого отдыха участников и последующей гармоничной реализации намерений.

Со временем благодаря ей у практикующих развивается качество внимания, восприимчивость, сознательное присутствие в жизни.

По сути своей практика «Медитативные растяжки» также является процедурой Самскара Шуддхи.

Есть такая ведическая процедура — освобождение от ограничивающих программ, схем, систем, догм, убеждений, переживаний, опыта, той информации, которая заставляет человека останавливаться, привязываться, страдать, предвосхищать, ожидать чего-либо. То есть от программ, которые обуславливают нас, доставляют страдания.

Самскара – отпечаток в поле сознания, шуддхи – очищение.

Делают эту практику везде по-разному. Можно просто активировать, поднять все, что есть, через катарсисы, можно через динамические движения или мысленно, вниманием. На «Медитативных растяжках» процесс проходит тоже по-разному, но максимально мягко.

Читать больше о Самскара Шуддхи на «Медитативных растяжках»
Что происходит: когда мы озвучиваем свой запрос, мы говорим о том, чего намерены достичь, и касаемся всего, что это ограничивает. Тем самым мы поднимаем свое намерение и одновременно все, что к нему привязано, с плюсом и с минусом, и делаем это проточным – легким, прозрачным,  более живым, активным. Мы «растягиваем» деструктивные или ограничивающие схемы, мыслеобразы или памятования, то, что заставляет манипулировать, подстраиваться,  становиться в конфронтацию или делать выбор со знаком «минус», (что якобы нам это не нужно). Может быть такое, что с тем, чего мы хотим, связаны прошлые обиды. А любая обида – это как сворачивание энергии и противоборство с жизнью. Но там очень много силы, которая, если ее расправить, становится созидательной и дает очень большой ресурс. Когда растворяется обида, происходит расширение, освобождается очень много энергии в нашей структуре и в жизни. Мы меняем парадигму, откуда смотрим в жизнь и действуем, и русло жизни постепенно начинает самоналаживаться. Возможно, даже больше, чем мы ожидаем. Каждый сустав держит какой-то уровень информации, и когда мы растягиваем сухожилия, мышцы, пространство тела, энергию, мы  расправляем и чистим свое русло реки – чтобы было меньше мусора, ила, грязи. Если не напрямую через тело, то это «растяжка мозгов». Когда мы растягиваем тело, то просто создаем условия для энергии и информации – проточность, и как проточная вода самоочищается, энергия начинает трансформироваться. Но само по себе это не происходит, если мы не обозначаем то, что нужно.
«Медитативные растяжки» — это регулярные поддерживающие и развивающие занятия, которые эффективны и для глубокого отдыха, и для мягкого развития гибкости тела, и, главным образом, для благополучного решения актуальных вопросов и реализации намерений — для гармоничного целостного развития.

Занятия подходят для всех — даже если вы ни разу не участвовали в подобных мероприятиях.

Индивидуальный подход к каждому участнику, без ограничений по возрасту!

Одежда для практики: удобная, не стесняющая движений. Переодеться можно на месте.

Занятия проводятся каждый понедельник, с 19:00 до 22:00
Ведущий — Эдуард Бозий
Стоимость 1 занятия — 1000 рублей
Абонемент на 4 занятия — 3 600 рублей
Абонемент на 8 занятий — 7 200 рублей
Вы также можете оставить заявку по телефону или электронной почте:
8-916-309-95-53,
info@zolotoy-most.ru